Bättre löpsteg

Bättre löpsteg

Nu börjar verkligen semestrarna att närma sig och vad passar väl bättre än att optimera sitt löpsteg när man har massa ledig tid över (tycker löpcoachen i alla fall 🙂 ).

5 tips för ett bättre löpsteg:

  • Tänk på hållningen – stolt hållning med högt bröst och blicken framåt, skjut fram höften, pendla med avslappnade armar i färdriktningen, dvs inte i sidled
    Bättre löpsteg
  • Landa med foten under kroppen, inte framför (med bra hållning sker det automatiskt)
  • Försök att hitta en rytm i andningen och andas med djupa andetag
  • Börja försiktigt – gå/spring omväxlande och förläng tiden du springer vartefter, när du kommit igång kan du byta ut gå/spring-intervallerna mot jogga/spring fort
  • Kom ihåg återhämtningen. Det är i vilan som kroppen byggs upp!

Passa på i det vackra vädret, ta med en kompis och njut av din löprunda!

Kram Inger