Inlägg av Inger Eggesjö

Det närmar sig SPORTLOV!

Snart är det sportlov!:) Årets bästa semester om ni frågar mig. Sportlovet ligger lite lagom långt efter julledigheten så att dagarna hunnit bli lite längre och solen lite varmare. Eftersom hela vår familj åker skidor/snowboard så är det ett perfekt tillfälle att umgås och röra på oss ute. Att man dessutom blir extra hungrig efter […]

Kläder för uteträning!

Kläder efter väder brukar det ju heta, men vad ska man då ta på sig när man ska motionera utomhus? Till att börja med är det ju väldigt individuellt hur varm/frusen man är, men jag tänkte ändå ge några allmänna tips om hur mycket kläder som kan vara lagom sedan får man helt enkelt anpassa […]

Vad är rött och har med gåvor att göra?

Såhär i julmånaden är det ju naturligt att gissa på tomten, men den här gåvan kan man faktiskt både ge och få hela året om. Jag tänker på blodgivning. År 2015 fick nästan 100.000 patienter i Sverige blodtransfusioner. Blodet används bland annat vid förlossningar, operationer, olyckor, behandling av cancersjukdomar och kroniska sjukdomar, så när du […]

Lunchpromenad i vintersolen

När hösten och vintern gör sig påminda och det blir kallt, blött och ruggigt ute är det lätt att man prioriterar soffmys inne i värmen i stället för att ge sig ut och motionera. Visst kan det kännas motigt att lämna soffan för att ge sig ut i regn och rusk i kvällsmörkret, men det […]

Tips på nyttig smoothie

Jordgubbar i alla ära, men det finns ju en massa andra bär som innehåller massor med vitaminer, mineraler och fibrer och som dessutom är alldeles gratis! Utnyttja allemansrätten och gå ut i skog och mark och plocka t.ex. smultron, hallon, lingon, blåbär eller hjortron. Motion, avkoppling och mat på köpet; kan det bli bättre? Här kommer ett […]

Motion och frisk luft

Såhär i semestertider vill jag passa på att slå ett slag för motion ute i naturen. Efter bara 5 minuters promenad i naturen sänks både puls, blodtryck och nivån av stresshormon, något som inte händer på samma sätt vid en promenad i stadsmiljö. Det är något särskilt avstressande med vajande träd, vindens susande i gräset […]

Se upp med fästingar

Några dagar före midsommar hittade jag ett utslag på foten som jag trodde var ett vanligt myggbett, men det kliade inte direkt och i stället för att minska och försvinna växte det i stället. När det efter sisådär fyra dagar var 5 x 3 cm stort ringde jag 1177 för att höra vad de ansåg […]

Bättre löpsteg

Nu börjar verkligen semestrarna att närma sig och vad passar väl bättre än att optimera sitt löpsteg när man har massa ledig tid över (tycker löpcoachen i alla fall 🙂 ). 5 tips för ett bättre löpsteg: Tänk på hållningen – stolt hållning med högt bröst och blicken framåt, skjut fram höften, pendla med avslappnade […]

Kooperativet Hjärtpunkt Skiljebo

Kooperativet Hjärtpunkt Skiljebo är en av våra nyare kunder som med VD Ellinor i spetsen valt att satsa extra på personalens friskvård. De bedriver förskola, fritidsgård, mötesplats och hemtjänst i stadsdelen Skiljebo i Västerås och har idag ca 30 anställda. Vi har nu hunnit med att träffa personalen vid tre tillfällen. Först var det en informationsträff […]