Inlägg av Cecilia Engerdahl

Träna med barn

Många som har småbarn kan nog hålla med mig när jag säger att det inte alltid är självklart att man hittar tid för träning. Många av de jag träffar i mitt jobb säger att om de har en timme ledigt så spenderar de hellre den tillsammans med sina barn än att åka iväg och träna. Men det ena […]

Tillbaka efter semestern

Sommaren är helt fantastisk på många sätt. De allra flesta av oss går på semester och man får en chans att koppla av ifrån jobb och alla måsten. Många härliga sena sommarkvällar med kanske ett gott glas vin, god mat, efterrätter och lite avkoppling i hängmattan. Oavsett hur du väljer att tillbringa din sommar så […]

Ett tufft jobb, men…

Reflektioner från vårterminen Mitt jobb som hälsoutvecklare kan ärligt talat vara ganska tufft. Det har hänt mer än en gång att jag svurit när jag kämpat för att baxa in en testcykel i bilen, eller somnat på soffan när jag kommit hem efter en lång dag med hälsosamtal. Att skriva rapporter och göra i ordning […]

Mer nyttig glass

Imorgon är det midsommarafton och jag tänkte tipsa om en nyttig glass som ett alternativ till jordgubbstårtan innan jag går hem för dagen: Nyttig glass – banan med krossad choklad 2 frysta bananer (skivor) 2-4 bitar 70% mörk choklad Gör så här: Lägg i skivad banan i fryser minst 2 ½ timme. Plocka sedan fram bananskivorna och […]

Nyttig efterrätt till midsommar

Midsommar för mig är en tid att umgås, äta gott och fira in sommaren. Men det kan lätt bli för mycket av det goda. Socker gömmer sig i de flesta av våra midsommarklassiker som inlagd sill, nubbe och såklart jordgubbstårtan. För er som vill testa på en något lite mer nyttig efterrätt har jag plockat fram två […]

Äntligen fredagsmys!?

Idag är det fredag och för många innebär det fredagsmys, men påverkar fredagsmys din hälsa på något sätt? Enligt Wikipedia så betyder just ordet fredagsmys följande: ”Fredagsmys är aktiviteter där familj eller vänner samlas på fredagskvällen för att markera arbetsveckans slut och ladda upp tillsammans inför helgen. Aktiviteter under fredagsmyset varierar exempelvis mellan barnfamiljer och […]

Bättre sömn – hur gör man?

Sommaren är äntligen här vilket är superhärligt! Dock är det många som får svårt att sova när det blir ljusare ute och varmt i sovrummet, därför har jag plockat fram några tips som kan leda till bättre sömn! 7 tips för bättre sömn: Använd sängen till att sova i, inget annat. Ansträng kroppen så att […]

Sommarträning

Nu när det är måndag morgon är man kanske inte riktigt pepp på att ge sig ut på sommarträning, men här kommer i alla fall några tips om man ändå vill hålla sig i form i sommar. Tips för sommarträning: Gör träningen lättillgänglig. Om du är på resande fot, se alltid till att du har med dig ett par […]

Samarbetsövningar med 3 Systrar Hemtjänst

Vi samlades på eftermiddagen den 7/6 på Gröna Udden i Kungsängen, för lite träning och samarbetsövningar. Eftersom det är en hemtjänst så behövde några jobba, men det var ändå många som deltog. Vi kombinerade träningsövningar i par och grupp med samarbetsövningar där kommunikation och handlingsförmåga sattes på prov. Många skratt och även lite svett lyckades […]